©2019 by wellness. Proudly created with Wix.com

Screen Shot 2019-05-05 at 1.49.30 PM.png
Screen Shot 2019-08-18 at 5.10_edited.png
 

Iceland Ink

REYKJAVÍK - ICELAND

 
 

Hafðu samband

vellidan_forsida.jpg
 

Ellý Ármanns

Flotþerapisti, listakona, Reebok Fitness kennari, selleríelskandi & spákona

Ellý hefur unun af því að hreyfa sig og borða holla og næringaríka fæðu. Í gegnum árin hefur hún sankað að sér aragrúa af uppskriftum og nýtur þess að bjóða vinum og vandamönnum í mat að smakka. Uppskriftir Ellýar eru byggðar á Whole30 mataræðinu  þar sem hvorki sykur, hveiti, né aðrar unnar matvörur eru notaðar. Nú býðst þér að vera samferða Ellý í þeim heilbrigða lífstíl sem hún lifir.  

Hóptímakennarinn Ellý:

Ellý er hóptímakennari í líkamsræktarstöðvum Reebok Fitness á Íslandi. Þar leiðir hún tíma sem byggðir eru upp á því að styrkja og móta allan líkamann. Æfingarnar eru gerðar í heitum sal (36-38 gráður). Ellý notast við lóð, teygjur og eigin líkamsþyngd. Unnið er í lotum með mörgum endurtekningum. Fjölbreyttar styrktar æfingar sem henta byrjendum sem lengra komnum þar sem hver og einn vinnur með sínar þyngdir og á sínum hraða.

Hugleiðsla í núvitund er henni kær. Hér má heyra möntru Ellýar sem fjöldi Íslendinga notast við.

Ellý stýrir einnig Foam Flex tímum í Reebok Fitness sem er sjálfnuddandi aðferð þar sem unnið er á vöðvum, bandvefjum og triggerpunktum ásamt átaksteygjum í heitum sal. Þá notast hún við foam rúllur og bolta.

Flotþerapistinn Ellý:

Ellý hefur reynslu af því að vinna í vatni en hún leiðir samflot í Sundhöll Reykjavíkur öll sunnudagskvöld sem eru vel sótt. Hún hefur staðið fyrir slökunarhelgum þar sem spádómar, hugleiðsla, nærandi vatnsmeðferðir og flot eru í aðalhlutverki. Ellý notast við flothettuna http://www.flothetta.com .

 

7 daga áskorun

Viltu byrja fyrir alvöru að huga að velferð þinni umfram allt annað í sjö daga? Hér er um að ræða áskorun sem þú skalt ekki láta fram hjá þér fara ef þú tekst á við meltingarvandamál, tilfinningalega baráttu við þyngdaraukningu, of háan blóðþrýsting, húðsjúkdóma eða langvarandi sjúkdóma. 

7 daga sellerí áskorunin felst í daglegum tölvupóstsamskiptum sem innihalda lausnir sem bæta heilsufar þitt. 
 
- DAGLEGIR TÖLVUPÓSTAR
- AÐHALDS FACEBOOK SÍÐA (lokuð)

Um er að ræða aðferð og heilsuráð þar sem lögð er áhersla á daglega neyslu á sellerí í eina viku.  

Sellerí er mjög öflugt basískt grænmeti sem umbyltir starfsemi líkamans svo um munar.

  Lausnin er einföld. Þú færð að vita hvernig sellerí virkar á líkamann. Hvernig og hvenær best er að taka grænmetið inn og matreiðsluna.   Þá er lokuð aðhaldssíða á Facebook fyrir þátttakendur í sellerí áskoruninni sem er frábær vettvangur fyrir meðlimi til að spyrja spurninga, deila reynslu og sellerí uppskriftum.   


7 daga sellerí áskorun kaupir þú með því að leggja inn á reikning 0323-26-5859 kt: 1305705859 kr: 2990.- og sendir greiðslukvittun á netfangið elly@vellidan.com.   ATH: Mikilvægt er eftir að þú millifærir að senda einnig tölvupóst til elly@vellidan.com úr netfangi þínu.

sellery.jpg

Sellerí

Grænmetið sellerí er mjög basískt. Það sem gerir það svona gott til neyslu er sú staðreynd að það vinnur gegn blóðsýkingu, hreinsar blóðrásina, aðstoðar við meltinguna, kemur í veg fyrir mígreni, slakar á taugum, lækkar blóðþrýsting og gerir húðina heilbrigðari og fallegri.

Sellerí inniheldur efnasambönd sem bera heitið kúmarín sem eykur á virkni á hvítu blóðkornin og styður æðakerfið. Sellerí er stútfullt af lífrænu natríum. Það býr einnig yfir þeim kosti að losa kalk úr liðum og þar með útrýmt því á öruggan máta frá nýrunum.

Sellerí passar vel við ketó mataræðið því sellerí er lágkolvetna grænmeti.

Náttúruleg lausn

Þá er sellerí heimsþekkt sem náttúrulegt þvagræsislyf því það skolar eiturefnum burt úr líkamanum á mettíma.  Grænmetið sellerí býr yfir bólgueyðandi eiginleikum sem gerir það ómissandi fyrir þá sem þjást af ónæmissjúkdómum.

Sellerí inniheldur einnig umtalsvert af kalsíum og kísil sem aðstoðar líkamann við viðgerðir á skemmdum liðböndum og beinum.

Sellerí er ríkt af a-vítamíni, magnesíum og járni sem kemur sér vel. Selleríið gjörbreytir lífi þeirra sem þjást af liðagigt, gigt, of háum blóðþrýstingi eða blóðleysi.

Ef markmið þitt er að koma í veg fyrir það sem hér er nefnt og að ekki sé minnst á að léttast þá er 7 daga sellerí áskorunin okkar fullkomin fyrir þig.

sellery2.jpg
 
A_nota.png
 
 

Nýtt líf á einni viku I vellíðan

Ein vika I  vellíðan

* Við byrjum næsta mánudag
* 7 daga sellerí áskorun 

* 7 daga æfingaprógram
* 7 daga umbreyting á líðan

* Uppskriftir

* Aðhald
* Stuðningur
* Vertu hugrökk og stattu með þér. Gerðu þetta fyrir ÞIG.

Viltu huga að velferð þinni umfram allt annað í sjö daga og finna og sjá breytingu sem á eftir að gleðja líkama þinn og sálu?
Hér er á ferðinni frábær lausn ef þú tekst á við meltingarvandamál, tilfinningalega baráttu við þyngdaraukningu, of háan blóðþrýsting, húðsjúkdóma, tímaleysi eða langvarandi sjúkdóma.

Ellý Ármanns segir þér nákvæmlega hvað þú átt að gera á hverjum degi í heila viku með æfingum sem hún stundar heima í stofu. Þú þarft ekkert nema þig, internetið og hugrekki til að standa með þér.

EG (1).jpg